বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Grapes: সবুজ, কালো কিংবা লাল যে কোনও আঙুর রাখুন খাদ্যতালিকায়, পান দারুন উপকার
জীবনের ছোট ছোট জিনিসই অনেক বড় উপকার করে দেয় যেমন ওজন কমাতে সাহায্য করে। আর ছোট ছোট জিনিস বলতে সঠিক খাবার খাওয়া, ধূমপান, মদ্যপান না করা, ইত্যাদি। আর এই সঠিক খাবারের জন্য প্রত্যেকদিন আঙুর খান। কেন? গবেষণায় বলছে আঙুরের দারুন উপকারিতা আছে। ফুডস পত্রিকায় এই গবেষণা পত্র প্রকাশিত হয়েছে যেখানে দাবি করা হয়েছে লাল, সবুজ বা কালো আঙুর রোজ খেলে ম্যাজিকের মতো সেটা কাজ করে ভালো স্বাস্থ্যের জন্য।
আঙুরের উপকারিতা কী কী?
প্রত্যেকদিন দু কাপ করে আঙুর খেলে তা আমাদের ফ্যাটি লিভারের সম্ভাবনা কমায়, একই সঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টঅক্সিডেন্ট দেয়। যদিও এই গবেষণাটি ইঁদুরদের উপর করা হয়েছে তবুও মনে করা হচ্ছে কেউ যদি নিয়মিত আঙুর খান তিনি অতিরিক্ত ৪-৫ বছর বাঁচতে পারবেন। অর্থাৎ রোজ আঙুর খেলে আপনার আয়ু আরও চার পাঁচ বছর বেড়ে যাবে।
এছাড়াও এতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। আঙুরে আছে রেসভেরাট্রল, কুয়েরসেটিন, ইত্যাদি। তাই আঙুর খেলে আমাদের স্ট্রেস কমে, অন্যান্য আরও অনেক উপকার করতে পারে আঙুর।
এছাড়া যেহেতু আঙুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য আছে সেহেতু এটা আমাদের যে কোনও ক্রনিক রোগের হাত থেকেও রক্ষা করে। তাই একাধিক উপকার পেতে, অবশ্যই রোজকার খাদ্যতালিকায় আঙুর রাখুন।
টুকিটাকি খবর