2/5 লাউতে রয়েছে ভিটামিন সি থ্রি, বি ওয়ান, বি থ্রি, মিনারেলস, ক্যালশিয়াম ও পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং আয়রন। এ ছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান রয়েছে যা শরীর হাইড্রেটেড রাখতে ভীষণ সাহায্য করে।
3/5 লাউতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা খিদে কমায় ও ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে লাউয়ের তরকারি বা লাউয়ের জুস খাওয়া যেতেই পারে। যারা ঝটপট ওজন কমাতে চান তারা অবশ্যই খাবারের তালিকায় লাউ রাখুন।
4/5 এতে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে যার দরুণ বদ হজম, কোষ্টকাঠিন্য বা অন্যা পেটের গলযোগ মাটাতে এই সবজি অত্যন্ত সাহায্য করে। লিভার ভালো রাখে লাউ। এই সবজিতে অতিরিক্ত জলীয় উপাদান থাকায় পেট গরমের সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারে।
5/5 লাউতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থআকায ইমিউনিটি বাড়াতে ভীষণ সাহায্য করে লাউ। এ ছাড়াও এতে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে মারাত্মক ভাবে সাহায্য করে। এ ছাড়া বডি ডিটক্স করে লাউ । তাই শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে লাউ খেতে হবে।