বড়দিনে বা বছর শেষের এই ছুটির সময়ে একটু বেশি খাওয়াদাওয়া হয়েই যায়। এর ফলে শরীরে জমে অতিরিক্ত ক্যালোরি আর দূষিত পদার্থ। চট করে এগুলো থেকে মুক্তি পাবেন কী করে?
1/6 অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়ার ফলে শরীর ভারী হয়ে গিয়েছে বলে মনে হচ্ছে? কী করে এ থেকে মুক্তি পাবেন? রইল কয়েকটা টিপস। (ছবি: পিক্সাবে)
3/6 বড়দিনের খাওয়াদাওয়ায় কি প্রচুর ভাজাভুজি ছিল? তাহলে শরীরে প্রচুর নুন আর তেল গিয়েছে। এগুলো তাড়ানোর সহজতম রাস্তা বেশি করে জল খাওয়া। রোজ অন্তত ৩ লিটার জল খান। তাতেই শরীর অনেক হাল্কা হবে। (ছবি: পিক্সাবে)
5/6 শরীর ভারী ভারী লাগলে ক’দিন বেশি করে ফুলকপি, ব্রকোলি, পালং শাক জাতীয় খাবার খান। এগুলোতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো খেলে শরীর দ্রুত হাল্কা হবে। (ছবি: পিক্সাবে)