নানা কারণে দুর্বল হয়ে যেতে পারে স্নায়ু। বয়স একটি কারণ তো বটেই, তার সঙ্গে যুক্ত হতে পারে মানসিক চাপও। যদিও নার্ভের সমস্যা সহজেই কমানো সম্ভব।
1/7 নার্ভের সমস্যার পরিমাণ বাড়চে। পুষ্টিজনিত সমস্যা তো আছেই। তার বাইরেও রয়েছে নানা কারণ। এর মধ্যে প্রথমেই থাকবে বয়সজনিত কারণ। তার পরে রয়েছে মানসিক চাপ। মানসিক চাপের কারণে নার্ভ বা স্নায়ুর সমস্যা মারাত্মকভাবে বেড়ে যেতে পারে। প্রতি বার মানসিক চাপ বাড়ার পরে এই কারণেই শরীর লবিপুল ক্লান্ত হয়ে পড়ে। দীর্ঘ দিন খৃধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে ক্ষতি হয় শরীরের।
2/7 আন্তর্জাতিক স্তরে নামজাদা মনোবিদ নিকোলে লেপারা সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় পাঁচটি টোটকা দিয়েছেন এই সমস্যা সমাধানের জন্য। বলেছেন, এই পাঁচটি নিয়ম মেনে চললে নার্ভের সমস্যার সমাধান হতে পারে সহজেই। জেনে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী।
3/7 ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খান: নার্ভের পুষ্টির অন্যতম উপাদান হল ভিটামিন বি। নিয়মিত ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খেলে এই সমস্যার সমাধান হয়। যাঁদের স্নায়ু দুর্বল, বা যাঁরা স্নায়ুর সমস্যায় খুব কষ্ট পাচ্ছেন, তাঁরা নিয়মিত ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার খেলে এই সমস্যা কমে।
4/7 বরফ জলে হাত রাখা: মনোবিদ বলছেন, প্রতি দিন যদি একবার করে বরফে হাত ডুবিয়ে রাখা যায়, তাহলে স্নায়ুর উন্নতি হয়। সারা দিনের কাজের শেষে একটি পাত্রে বরফ নিন। অল্প জলও দিন। তার মধ্যে হাত ডুবিয়ে রাখুন। একটু পর থেকে সারা শরীরে ঠান্ডা অনুভূত হবে। এটি নার্ভের উপকার করবে।
6/7 ঝগড়া থেকে দূরে থাকুন: এমন কথা বা আলোচনা থেকে দূরে থাকুন, যা আপনার মানসিক চাপ বাড়ায়। যদি দূরে থাকতে নাও পারেন, তাহলে এমন পরিস্থিতির মধ্যে পড়লে চুপ করে থাকুন। না হলে স্নায়ুর ক্ষতি বাড়তে পারে।
7/7 ভালো স্পর্শ খুব দরকারি: ভালোবাসার মানুষ, কাছের মানুষের স্পর্শ খুব দামি। যে স্পর্শ আপনাকে নিরাপত্তা দেয়, যে স্পর্শ ভলোবাসা বোঝায়— এমন স্পর্শ নার্ভের সমস্যাও কমিয়ে দিতে পারে।