PCOS: ওজন বৃদ্ধি থেকে পলিসিস্টিক ওভারি, বহু সমস্যাই সামলাতে পারে বীজচক্র, কী সেটি

Updated: 19 Jul 2022, 11:56 AM IST Suman Roy

Seed Cycle for Hormonal Balance and PCOS Relief: কয়েকটি বীজ দিয়েই হরমোনের সমস্যা অনেকখানি সামলানো যায়। কীভাবে জানেন?
আরও পড়ুন: সন্তান হচ্ছে না? আপনি কি IVF করাতে পারেন? কী বলছেন চিকিৎসকরা
আরও পড়ুন: রাতে ডাল খাচ্ছেন নাকি? এই কারণেই ইউরিক অ্যাসিড বাড়ছে না তো

1/11ওজ বৃদ্ধির সমস্যা এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে না পারার সমস্যায় এখন অনেকেই ভোগেন। কিন্তু এই সমস্যার পিছনে হরমোনের ভারসাম্যের অভাবও থাকতে পারে। কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এই সমস্যা?

2/11মহিলাদের মধ্যে অনেকেই PCOS এবং হরমোনের ভারসাম্যের অভাবে ভোগেন। সেটিও বাড়িয়ে দিতে পারে ওঝন। কিন্তু এই যাবতীয় সমস্যার সমাধান হতে পারে কয়েকটি বীজের মাধ্যমে।

3/11এখন অনেকেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্ন্যাকসে শুকনো ফল এবং বীজ খান। বীজে প্রচুর মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। পুষ্টিবিদরাও ডায়েটে বীজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। শুধু তাই নয়, বীজ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রেখে PCOS-এর উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।

4/11বীজে স্বাস্থ্যকর ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আমাদের শরীর এগুলি নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না। তবে শরীরের কার্যকারিতার জন্য এগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি এবং ব্যায়াম— এই তিনটি জিনিস ক্যানসারের মতো মারণ রোগ থেকে রক্ষা করতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

5/11কপার, জিঙ্ক, ভিটামিন ই বিভিন্ন বীজে প্রচুর মাত্রায় পাওয়া যায়। এগুলি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য় করে। বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সব বীজ অত্যন্ত কার্যকর।

6/11কিন্তু বীজ খাওয়ার নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। একেবলে বীজচক্র। দেখে নেওয়া যাক কীভাবে খাবেন, এবং কোন নিয়ম মনে খাবেন বীজ।

7/11ঋতুর প্রথম পর্বে (১ম দিন থেকে ১৪তম দিন) এবং দ্বিতীয় পর্বে (১৪ থেকে ২৮তম দিন) নির্দিষ্ট ধরনের বীজ খেলে হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে থাকে। ব্রণ, চুল পড়া, ঋতুকালীন ব্যথার উপশম হয় এতে।

8/11কোন কোন বীজ খেতে পারেন এ জন্য: বীজচক্রের মধ্যে রয়েছে কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ, শণের বীজ বং চিয়া বীজ। বীজচক্র সম্পর্কে কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই। যদিও মানুষ এগুলো দীর্ঘ দিন ধরে খাচ্ছেন এবং এর উপকারিতাও জানাচ্ছেন। এসব বীজ খেলে বিশেষ ক্ষতি না হলে চেষ্টা করা যেতে পারে।

9/11বীজচক্রের প্রথম পর্ব: বীজচক্রের প্রথম ধাপে, আপনাকে রোজ এক চামচ কাঁচা কুমড়োর বীজ এবং এক চামচ ফ্ল্যাক্স বীজ খেতে হবে। বেশিরভাগ মানুষ প্রথম ধাপটি ২ সপ্তাহ পর্যন্ত চালান।

10/11বীজচক্রের দ্বিতীয় পর্ব: এক্ষেত্রে প্রতিদিন ১ চা চামচ কাঁচা সূর্যমুখী বীজ এবং এক চা চামচ কাঁচা তিল নিন। এগুলি দ্বিতীয় পর্বের প্রথম দিন থেকে পরবর্তী পিরিয়ডের প্রথম দিন পর্যন্ত খান।

11/11নিয়ম মেনে এই বীজগুলি খেলে হরমোনের ভারসাম্য অনেকটা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। তবে কোনও ওষুধ খেলে বীজচক্রের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

PCOS: ওজন বৃদ্ধি থেকে পলিসিস্টিক ওভারি, বহু সমস্যাই সামলাতে পারে বীজচক্র, কী সেটি

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি