বাংলা নিউজ > বিষয় > Healthy

Healthy

হাড় শক্ত করে: প্রতিদিন স্কিপিং করলে আপনার জয়েন্টের হাড় শক্ত হয় এবং যে কোনও প্রকারের জয়েন্টের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি।

একদিনও স্কিপ না করে প্রতিদিন করুন স্কিপিং, পাবেন এই ৬টি উপকার

29 Jun 2024

সুস্থ থাকার জন্য শুধুমাত্র প্রোটিন বা ক্যালসিয়াম নয়, প্রত্যেকদিন খেতে হবে ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার। কিন্তু কোন ভিটামিন গুলি আপনার শরীরের পক্ষে সবথেকে বেশি দরকারী? খাদ্য তালিকায় কাকে রাখতে হবে সবার আগে? জেনে নিন।

জানেন শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য কোন ভিটামিনগুলি প্রয়োজন? রোজ খান তো এগুলি

28 Jun 2024

অনেকেই ভাবেন, বসে থাকার ফলে যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়, তা কমে যাবে কফি খেলে। কিন্তু কফি পান করার পাশাপাশি যদি শরীর চর্চা না করেন, তাহলে লাভের লাভ কিছুই হবে না।কফি পান করার পাশাপাশি এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে তা কফি পান না করার মতোই ফলাফল দেয়।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এড়াতে কফি খান? উপকার পাবেন না যদি সারাক্ষণ বসে থাকেন

27 Jun 2024

<p>পিঠে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই পিঠের ব্যথায় ভোগেন। ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শরীরে পুষ্টির অভাব সব মানুষের সমস্যা বাড়ায়।</p>

পিঠের ব্যথায় ভুগছেন? এই খাবারগুলি নিয়মিত খেলে সমস্যা অনেকটাই কমবে

27 Jun 2024

ফ্ল্যাক্সসিড তেল: এই তেলে রয়েছে আলফা লিনোলিক অ্যাসিড, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভীষণ উপকারী। প্রতিদিন এই তেলে রান্না করা খাবার যদি আপনি খেতে পারেন তাহলে আপনার জ্ঞানের কার্যকারতা বাড়বে এবং বয়স জনিত মস্তিষ্কের সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে।

সুস্থ শরীর চান? রান্না করুন এই ৪ টি ভোজ্য তেল দিয়ে

17 Jun 2024

তুলসীর বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। এটি পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। রাতে খান এই বীজ, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি দেয়। এটি খেলে পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। সকালে যদি পেট পরিষ্কার না হয় তবে এটি খেলে উপকারী পাবেন।

ঘণ্টার পর ঘণ্টা বাথরুমে বসেও পেট পরিষ্কার হচ্ছে না? রাতে খান এই বীজ

03 Jun 2024

আমরা যে সম্পর্কের মধ্যে আছি তা আমাদের ব্যক্তিগত জীবন এবং নিজের সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। প্রেমময়, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং আমাদের ক্ষমতার প্রতি আমাদের বিশ্বাসকে উন্নত করতে পারে, যখন বিষাক্ত সম্পর্কগুলি আমাদের নিজের সম্পর্কে সমস্ত কিছুতে সন্দেহ টানতে পারে। থেরাপিস্ট লুসিল শ্যাকলটন লিখেছেন, কেউ যখন আমাদের প্রশংসা করেন এবং আমরা যেমন, সেইভাবেই আমাদের গ্রহণ করে, তখন এটি আমাদের স্ব-মূল্যবোধকে শক্তিশালী করে।এবং আত্মসম্মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। (Unsplash)

স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক আমাদের এইভাবে উপকার করে, জানুন এর গুণগুলি

03 Jun 2024

স্বাস্থ্যকর গবেষণা সংস্থার অধীনে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন সম্প্রতি খাদ্য তালিকা সংক্রান্ত একটি সুপারিশ প্রকাশ করেছে। সেখানে লেখা রয়েছে, প্রতিদিন খাবারের ৫ শতাংশের কম চিনি গ্রহণ করা উচিত, ক্যালোরি থাকা উচিত ৪৫%, ৩০ শতাংশের বেশি চর্বি থাকা একেবারেই উচিত নয়। এবার জানুন বাড়ির রান্নাকে স্বাস্থ্যকর করে রাখবেন কীভাবে?

বাড়ির খাবারও হতে পারে অস্বাস্থ্যকর, কেন এমন কথা বলল ICMR?

29 May 2024

আম, জাম, লিচু, কাঁঠাল গরমকালে এই ফল গুলি খেলে শরীর সুস্থ থাকার পাশাপাশি একাধিক রোগ থেকে দূরে থাকা যায়। তবে আজ আম, জাম, কাঁঠালের কথা বলা হবে না, আজকে জানুন লিচু খেলে ঠিক কী কী উপকার পাবেন আপনি।

গরমকালে নিজেকে সুস্থ রাখতে খান লিচু, পালিয়ে যাবে সমস্ত রোগ

27 May 2024

প্রতি বছর ৭ এপ্রিল পালন করা হয় বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবস। এই দিন থেকেই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন। তাহলেই সুস্থ থাকার সম্ভাবনা বাড়বে, কমবে রোগবালাইয়ের আশঙ্কা। জেনে নিন, এমনই ১০টি নিয়ম।

সুস্থ থাকতে চান? World Health Day থেকেই মেনে চলুন এই ১০ নিয়ম, চাঙ্গা থাকবে শরীর

07 Apr 2024

প্রতি বছর ৪ মার্চ, বিশ্বব্যাপী স্থূলতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সমাধান প্রচার করার জন্য বিশ্ব স্থূলতা দিবস পালন করা হয়। শৈশব স্থূলতা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের খারাপ ভাবে প্রভাবিত করে। শিশু তার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী, স্বাভাবিক ওজনের বেশি হলে স্থূলতা ও এর পাশাপাশি নানান রোগও আসে। শৈশবের স্থূলতা প্রতিরোধের কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে। (Unsplash)

আপনার শিশুর ওজন বেড়েই চলেছে! রোগে পড়ার আগে জেনে নিন মুক্তির উপায়

03 Mar 2024

কারি পাতার জল আপনাকে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এমনকি আপনার পেশী এবং স্নায়ুকে শিথিল করতেও সাহায্য করে। এই ডিটক্স পানীয়টি তাই সকালে পান করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ঠিক এই কারণে আপনি সর্বদা সকালের সতেজ বোধ করবেন।

কারি পাতার জল খেলে কী কী উপকার পাবেন? জেনে নিন কী বলছেন বিজ্ঞানীরা

01 Mar 2024

ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় আগে সকলের নজর থাকে ভুঁড়ি কমছে কি না সেদিকে। ব্যায়াম, কসরত করেও যদি ভুঁড়ি না কমে, তাহলে কঠিন ডায়েটে আর মন লাগে না। এই অবস্থায় শীতকাল এলেই আবার নলেন গুড়ের রসগোল্লা, একটু কড়াইশুঁটির কচুরির দিকে মন তো যাবেই। সেক্ষেত্রে কিছু সহজ উপায়ে ভুঁড়ির মেদ কমানোর পন্থা রয়েছে। দেখে নেওয়া যাক, সেই পন্থাগুলি।

ভুঁড়ি ঝরিয়ে ছিপছিপে পেট পেতে এই ৬ জুস মোক্ষম অস্ত্র হতে পারে! রইল টিপস

23 Dec 2023

হালে ওয়াশিংটন ইউনির্ভাসিটির গবেষকদের করা এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কয়েকটি খাবার স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া এবং মস্তিষ্কের অন্য রোগের সমস্যা ঠেকিয়ে রাখতে সাহায্য করে। দেখে নেওয়া যাক, এই খাবারগুলি কী কী।

ব্রেনের ক্ষমতা বাড়াতে চান? নিয়মিত খান এই ১২টি খাবার

27 Nov 2023

তাহলে জেনে নেওয়া যাক, শরীরের কোন অংশগুলো বার বার স্পর্শ করা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এবং এর ফলে কী কী ধরনের ক্ষিতি হতে পারে, সেটিও জেনে নিন।

শরীরের এই অংশগুলিতে হাত দেওয়ার অভ্যাস খুব খারাপ! আপনার এই অভ্যাস নেই তো

23 Nov 2023

অল্প বয়সে অনেকেরই চুল পাক ধরে সাদা হয়ে যায়। এটি অনেকেরই না-পসন্দ। তাই তাঁরা এই সমস্যার সামাধানে নানা কাজ করেন। কেউ রং করেন। কেউ বা হরমোন থেরাপির মতো নানা উপায়ের সাহায্য নেন। কিন্তু এত পরিশ্রমের দরকার নেই।

পাকা চুলে রং ফিরবে নিজে থেকেই, ঘনও হবে ফের! নিয়মিত খেতে হবে এই সব খাবার

10 Oct 2023

শরীর ভালো রাখার জন্য উন্নত মানের খাবার গ্রহণ করা খুবই দরকারি। কিন্তু মন ভালো রাখতেও কি তাই? খাবারের গুণমানের সঙ্গে কি মন ভালো থাকার কোনও সম্পর্ক আছে? তেমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ভালো খাবার মন ভালো রাখতে সাহায্য করে। এমনই মত তাঁদের।

মন ভালো রাখতে পারে কিছু খাবারও! কী কী খেতে হবে বলে দিলেন বিশেষজ্ঞরা

09 Oct 2023

যাঁরা ডায়াবিটিসের রোগী তাঁদের অত্যন্ত বুঝে, ভেবে চিন্তে খাবার খেতে হয়। মনের আনন্দে তাঁরা মোটেই সব খাবার খেতে পারেন না। রক্তের মধুমেহর পরিমাণ যাতে বেশি বেড়ে না যায় তাই তাঁদের সর্বদা সতর্ক থাকতে হয়। ফলে অনেক সুগারের রোগী বুঝতে পারেন না যে তাঁদের কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খাওয়া উচিত কিনা। আপনি যদি একই চিন্তায় ভোগেন তাহলে বেছে নিন এই ৫ খাবার।

ডায়াবিটিসের রোগী? চিন্তা ভুলে কার্বোহাইড্রেটের জন্য খান এই ৫ খাবার

05 Oct 2023

এর পাশাপাশি দরকার এমন কিছু ব্যবস্থা নেওয়া, যার ফলে মশাবাহিত রোগ থেকে কিছুটা হলেও রক্ষা পাওয়া যায়। অর্থাৎ মশাবাহিত রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি পাওয়া যায়, এমন কিছু কাজ এই সময়ে করা দরকার। রইল তেমনই কয়েকটি পরামর্শ।

ডেঙ্গি তো কমছেই না! রোজ পাতে রাখুন এগুলি, মশাবাহিত রোগ সামলানোর শক্তি বাড়বে

28 Sep 2023

জাপানিদের সৌন্দর্য ধরে রাখার পিছনে অন্যতম ভূমিকা রয়েছে, ওয়াটার থেরাপির। বিশেষ কায়দায় এবং নিয়ম মেনে জলপান। এগুলি করলে আপনারও সৌন্দর্য ধরা থাকতে পারে। জেনে নিন, কোন নিয়ম মেনে চলেন তাঁরা।

জাপানিদের যৌবন তো যেন শেষই হয় না! এর কারণ নাকি ওয়াটার থেরাপি, আপনিও করবেন নাকি

10 Sep 2023

Latest News

বক্স অফিসে দেবের টেক্কাকে হারিয়ে দিল বহুরূপী! সপ্তমী পর্যন্ত কার আয় কত? জানুন হাইকোর্টে নাক -কান কাটা গেল পুলিশের, গ্রেফতার ৯ যুবককে জামিন দিল কলকাতা হাইকোর্ট চিকিৎসায় গাফিলতির অভিযোগ তুলে চিকিৎসককে খুনের হুমকি মালদা মেডিক্যালে ত্রিধারায় স্লোগানকাণ্ডে জামিন ৯জনের, 'মানুষকে বিরক্ত করা উদ্দেশ্য ছিল না' ব্রিটেনের যুবরাজের অনুরোধ ফিরিয়েছিলেন রতন টাটা, কারণ অবাক করার মতোই ‘আমাদের ভালোবাসার টেনিসকে তুমি গর্বিত করেছ,’ রাফার অবসরে আবেগঘন বার্তা ফেডেরারের Exclusive: ৫২টি নজরদারি স্যাটেলাইট উৎক্ষেপণের অনুমোদন দিল মোদী ক্যাবিনেট স্কুটার-মোটরবাইকে ধাক্কা বিলাসবহুল গাড়ির, প্রাণ গেল ফুড ডেলিভারি এজেন্টের কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের পেনশনের নয়া গাইডলাইন, NPS কন্ট্রিবিউশনের নতুন নিয়ম দু-হাতে ঢাকা স্তনযুগল! মা দুর্গার সামনে শরীর প্রদর্শন করায় কটাক্ষ মডেলকে

Trending Topics

লাইভ ক্রিকেট স্কোর অলিম্পিক্সের হাল-হকিকত পদক তালিকা ভারতীয় অ্যাথলিট সূচি

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

লাইভ ক্রিকেট স্কোর

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪

RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive

Partner sites: Hindustan Times Mint HT Tech Shine HT Telugu HT Tamil HT Marathi HT Kannada HT Auto Healthshots HT Smartcast Instore Music - FAB Play

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.