Healthy Tips: ঘুমোতে যাচ্ছেন? তার আগে এই খাবার এক কামড় খান, কমবে মেদ, কোলেস্টেরল, জ্বরজারি

Updated: 11 Aug 2022, 10:28 AM IST Suman Roy

How to Boost Immunity: রোগ প্রতিরোধ শক্তি অনেকটাই বেড়ে যাবে। ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই কাজটি করলে।
আরও পড়ুন: আগের মতো লম্বা ঘন চুল ফিরে পেতে চান? এই ৬টি জিনিস এখন থেকেই ব্যবহার করুন
আরও পড়ুন: ক্যানসার আটকাতে পারে কলা! একটি বিশেষ নিয়ম মেনে রোজ এই ফলটি খেতে বলছেন বিজ্ঞানীরা

1/9মানসিক চাপ, কাজের চাপ— সব মিলিয়ে রোগ প্রতিরোধ শক্তি হু হু করে কমছে অনেকেরই। তার মধ্যে শরীরচর্চা করার সময় পান না অনেকেই। তাই বাড়ছে ওজন। কিন্তু এই যাবতীয় সমস্যার সমাধান আছে একটি ঘরোয়া উপাদানে। বলা ভালো রান্নাঘরের উপাদান। কমবেশি বেশির ভাগ মানুষেরই রান্নাঘরে এটি থাকে। এই খাবারটি ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কামড় খেলেই কমবে বহু সমস্যা। কী এটি?

2/9এটি আর কিছুই নয়, রসুন। আয়ুর্বেদ বলছে, রোজ ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে ব্যাপক উপকার পাওয়া যেতে পারে। তাতে কমে যেতে পারে বহু রোগের আশঙ্কাই। এক ঝলকে দেখে নেওয়া যাক, কী কী রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে রসুন।

3/9১। প্রথমেই বলা দরকার, রসুন সার্বিকভাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে পারে। অনেকেই দুপুরের খাবারের সঙ্গে এক কোয়া রসুন খান। কিন্তু তার চেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যেতে পারে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে।

4/9২। দেখা গিয়েছে, রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক কোয়া রসুন খেলে লিভারের বহু ধরনের রোগবালাইয়ের আশঙ্কা কমে যায়। জন্ডিসের মতো রোগের আশঙ্কাও অনেকটা কমে।

5/9৩। অনেকেরই রক্ত জমাট বাঁধার মতো সমস্যা থাকতে পারে। এটি বাড়িয়ে দেয় হৃদরোগের আশঙ্কাও। রোজ রাতে এক কোয়া রসুন খেলে এই রোগের আশঙ্কা অনেকটা কমে। তাছাড়া রসুন খেলে বিপাক হারও কিছুটা বাড়ে। তাতে কমে মেদের পরিমাণও।

6/9৪। সাধারণ সর্দি-জ্বর, ঠান্ডা লাগার সমস্যা আটকাতে আয়ুর্বেদের এই টোটকার জুড়ি নেই। ঘুমোতে যাওয়ার আগে রোজ রাতে এক কোয়া রসুন খান। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়বে। তাই একই সঙ্গে কমবে জ্বরজারির সমস্যাও। বর্ষাকালে এটি দারুণ কাজে লাগতে পারে।

7/9৫। এই অভ্যাস রপ্ত করে ফেললে কোলেস্টেসরলের মাত্রাও অনেকটা কমে যায়। শরীরের জন্য খারাপ যে কোলেস্টেরলগুলি, সেগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে পরোক্ষভাবে ভালো হয় হার্টেরও। হৃদরোগের আশঙ্কা কমে এর ফলে।

8/9৬। রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রেও এই রসুন দারুণ কার্যকর। অনেকেই নানা কারণে হাইপারটেনশনে ভোগেন। রাতে ঘুম হয় না ভালো করে। এই সব সমস্যার সমাধান করতে পারে রসুন। নিয়মিত এক কোয়া রসুন রাতে খেয়ে দেখুন। ঘুম ভালো হতে পারে।

9/9৭। ক্যানসারের ঝুঁকিও কমাতে পারে রসুন। ফ্রি র‌্যাডিক্যালসের মাত্রা কমায় রসুনের কিছু উপাদান। যদিও এই বিষয়ে এখনও পুরোপুরি পরিষ্কার ধারণা পাওয়া যায়নি। কিন্তু রসুন যে লাভ বই ক্ষতি নেই, তা মোটামুটি স্বীকার করে নেন সবাই।

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Healthy Tips: ঘুমোতে যাচ্ছেন? তার আগে এই খাবার এক কামড় খান, কমবে মেদ, কোলেস্টেরল, জ্বরজারি

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি