Constipation reasons and remedies: কোষ্ঠকাঠিন্য কিছুটা কবজায় ছিল এতদিন। মাঝে পুজোয় খুব বাইরের খাবার খাওয়া হয়েছে। আর তাতেই নতুন করে দেখা দিয়েছে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা।
1/5 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় যারা ভোগেন, তারা জানেন এ কী যন্ত্রণা। সঠিক সময়ে পেট পরিষ্কার না হলে মনমেজাজও ঠিক থাকে না। কাজেও অনেকসময় মন বসে না।
4/5 এর মূল কারণ প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়া। পুজোর দিনগুলিতে যা সবচেয়ে বেশি হয়। এই মাছ, ডিম, মাংসের নানা পদ জমিয়ে খান সবাই। কিন্তু পেট ততটা সহজে খাবার হজম করতে পারে না।
5/5 কিছু প্রাণীজ প্রোটিনে ফাইবারের পরিমাণ একেবারেই কম থাকে। এদিকে পেট ভালো রাখতে জরুরি ফাইবার। তাই ফাইবার রয়েছে এমন খাবার যেমন বাদাম, সবজি, কলা বেশি করে খান। এতেই আবার আগের মতো হবে পেট।