Liver infections in monsoon: বর্ষাকালে নানা ধরনের সংক্রমণ একটি সাধারণ ঘটনা। আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসের কারণে এই সমস্যা হতে পারে। তাই শরীরের বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
1/13 বর্ষাকালে শীতল আবহাওয়া শরীর ও মনের জন্য আনন্দদায়ক হলেও এই সময়ে নানা রোগ আমাদের আক্রান্ত করতে পারে। ব্যাকটfরিয়া এবং ভাইরাস ক্রমাগত বৃষ্টি এবং আর্দ্র আবহাওয়া দ্বারা ছড়িয়ে পড়ে। এর ফলে আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে। তাই সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। মুম্বইয়ের গ্লোবাল হাসপাতালের লিভার ট্রান্সপ্লান্ট লিড সার্জন ডা. আমিত মন্ডট এখানে লিভারের স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস শেয়ার করেছেন।
3/13 নিরাপদ যৌনতা: হেপাটাইটিস বি, হেপাটাইটিস সি-সহ যৌনবাহিত সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য কনডম ব্যবহার করুন। এই সময়ে নিজে সুস্থ থাকা এবং আপনার সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে সুস্থ রাখাটা খুবই দরকার।
4/13 অন্যের কোন কোন জিনিস ব্যবহার করনে না: এই আইটেমগুলি কারও সঙ্গে শেয়ার করবেন না, বা অন্য কারও এই ধরনের জিনিস ব্যবহার করবেন না। এর মধ্যে রয়েছে রেজার, টুথব্রাশ ইত্যাদি। ব্যক্তিগত আইটেমগুলি শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন।
5/13 স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন: সংক্রমণের বিস্তার এড়াতে টয়লেট, বাথরুম ব্যবহার করার পরে এবং খাওয়ার আগে সাবান এবং জল দিয়ে ভালভাবে হাত ধুয়ে নিন। এতে লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন।
6/13 ট্যাটু নিয়ে সাবধান: ট্যাটু, কান ছিদ্র, নাক ছিদ্র করার আগে সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে স্যানিটাইজ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এ ব্যাপারে খুবই সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। এগুলি বর্ষাকালে সংক্রমণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
7/13 মদ্যপান কমান: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন লিভারের ক্ষতি করতে পারে। তাই মদ খাওয়া কমিয়ে দিন। তাছাড়া মদ্যপান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমিয়ে দিতে পারে। তাই এই বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
9/13 নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। চর্বিজনিত সমস্যা লিভারের রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই শরীরচর্চা খুব দরকারি এই সময়ে।
10/13 সূচ ব্যবহার সম্পর্কে সাবধান: একে অপরের দ্বারা ব্যবহৃত সূঁচগুলি শেয়ার করবেন না বা এই জাতীয় কোনও ওষুধ একে অপরের সঙ্গে শেয়ার করবেন না। এটি মারাত্মক বিপদ ডেকে আনতে পারে।
11/13 ওষুধ সম্পর্কে সচেতন থাকুন: ওষুধের নির্ধারিত ডোজ অনুসরণ করুন। সঠিক চিকিৎসা তত্ত্বাবধান ছাড়াই যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এমন ওষুধ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে নিন যে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে।