বয়স ৪০ পেরিয়েছে তো কী হয়েছে! ত্বকের জেল্লা অটুট... more
বয়স ৪০ পেরিয়েছে তো কী হয়েছে! ত্বকের জেল্লা অটুট রাখা খুবই সহজ। রোজকার জীবনে মেনে চলুন চার সেরা পদ্ধতি।
1/5বয়স ৪০ পেরিয়েছে তো কী হয়েছে! ত্বকের জেল্লা অটুট রাখা খুবই সহজ। রোজকার জীবনে মেনে চলুন চার সেরা পদ্ধতি। (Freepik)
2/5ত্বক হাইড্রেট রাখুন: এই বয়সে ত্বক হাইড্রেট রাখা ভীষণ জরুরি। ত্বকের জলের পরিমাণ কমতে থাকলে ত্বক বুড়িয়ে যেতে থাকে। তাই প্রচুর পরিমাণে জল খান সারা দিনে। (Freepik)
3/5সানস্ক্রিন ব্যবহার: নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করে তবেই রোদে বেরোন। এতে ত্বকের ক্ষতির আশঙ্কা অনেকটাই কমে যায়। ১৫-৩০ এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন মাখুন। এতে ত্বক সঠিক ভাবে সুরক্ষিত থাকে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে না। (Freepik)
4/5ত্বকের মৃত কোষ বার করতে হলে ত্বক নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করতে হবে। তবে বেশি এক্সফোলিয়েশন করলে আবার ত্বকের ক্ষতি হয়। তাই সপ্তাহে একবার বা দু'বার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এতেই ত্বকের জেল্লা অটুট থাকবে। (Freepik)
5/5স্বাস্থ্যকর খাবার: ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। বাইরের ভাজাভুজি, অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার, মশলাদার খাবার ডায়েট থেকে বাদ দিন। এই ধরনের খাবারে ত্বকের ক্ষতি বাড়ে বৈ কমে না। (Freepik)
