সারাক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করলে চোখের জ্যোতি চলে যেতে পারে। (Shutterstock)
আজকের দিনে গোটা বিশ্ব একটি ছোট্ট যন্ত্রের কাছে কাবু হয়ে পড়েছে। ছোট থেকে বড় কেউই বাদ পড়ছে না। জামা-কাপড় থেকে শুরু করে ওষুধ, অজানা তথ্য, সবকিছুকেই অনায়াসে হাতের নাগালে এনে দিয়েছে মোবাইল। শুধু খবরের জন্য নয়, কাজের প্রয়োজনেও ডিজিটাল মাধ্যমে চোখ রাখা ছাড়া উপায় নেই। আপনি কি জানেন এর জন্য কতটা ক্ষতি হতে পারে আপনার চোখের? শুধু চোখ নয় অতিরিক্ত চাপ পড়ে আপনার মস্তিষ্কে। এমনকী কানেও শোনা বন্ধ হয়ে যেতে পারে। এই সবের জন্য আগাম সতর্কতা কতটা জরুরি? কী বলেছেন চিকিৎসকেরা?
মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহারে নয়, অনেক সময় ভুল ব্যবহারেও চোখের ক্ষতি হতে পারে। মোবাইল চোখের খুব কাছে থাকে। এর থেকে বের হওয়া রশ্মি রেটিনার ওপর চাপ সৃষ্টি করে। ঝাপসা করে দেয় চোখের দৃষ্টি। আমরা বেশিরভাগই কম আলোতে মোবাইলের ব্যবহার করি। তা কিন্তু একদমই উচিত না। এতে চোখ ও তার পার্শ্ববর্তী পেশিগুলিতে চাপ পড়ে। মাথা ব্যথা শুরু হয়। অনেকক্ষণ মোবাইলের দিকে তাকানোর পর অন্য কোথাও তাকালে মনে হয় চোখের সামনে কালো ছোপ পড়েছে। বেশি মোবাইলের ব্যবহারের জন্যই এমন হয়ে থাকে। আপনি কি জানেন, এর জন্য চোখের জল শুকিয়ে যেতে পারে, হতে পারে চুলকানি, চোখ জ্বালার মতো ভয়ঙ্কর সমস্যাও। এমনকী চোখে ছানিও পড়তে পারে। এ বিষয়ে কী কী সতর্কতা নিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা।
আপনি যদি কাজের জন্য অনেকক্ষণ ধরে মোবাইল ব্যবহার করেন, অন্তত ২০ মিনিটের বিরতি নিন।
বেশিরভাগ ফোনে অ্যান্টি প্লেয়ার স্ক্রিন থাকে তা ব্যবহার করুন। এর ফলে স্ক্রিন থেকে বের হওয়া নীল রশ্মির পরিমাণ কম হয়। কিছুটা হলেও চোখ ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে রেহাই পাবে।
বিছানায় শুয়ে মোবাইল দেখার অভ্যেস থাকলে এখনই বদলে ফেলুন। আপনার চোখ আর মোবাইলের মধ্যে ১৬-১৮ ইঞ্চি দুরত্ব রাখুন।
চিকিৎসকেরা বলেন নিয়মিত চোখের ব্যায়াম চোখের জন্য খুবই উপকারী।
চোখের সমস্যাকে কখনওই হালকা ভাবে নেবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।