ঘামের গন্ধ তাড়ানোর সহজ টিপস
গরমের অন্যতম সমস্যা হল গায়ের দুর্গন্ধ হওয়া। এই সময়ে রাস্তাঘাটে বেরোলেই অনেকে ভীষণ ঘামতে থাকেন। আর ফল হিসেবে গায়ে দুর্গন্ধ হয়। আর এটার জেরেই অনেকেই অস্বস্তির মধ্যে পড়েন। আপনি যদি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে চান তাহলে আপনার উচিত কিছু সহজ টিপস মেনে চলা। এই নিয়ম মেনে চললেই আপনি এই ঝামেলা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। খাবারের মাধ্যমে গায়ের দুর্গন্ধের সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। দেখুন কী খাওয়া উচিত, আর কী নয়।
কী কী খাওয়া উচিত?
গ্রিন টি: গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণই ভালো। এটা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে ওজন কমায়। এখানে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আর সেটার কারণেই আপনার গায়ের দুর্গন্ধ দূর হয়।
শাক: গরমকালে ভীষণ রকম সবুজ শাক সবজি খাওয়া উচিত। এটা স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণই উপকারি একই সঙ্গে সবুজ শাক সবজিতে আছে ক্লোরোফিল যা শরীরের দুর্গন্ধ কমায়। ঘাম হলেও তখন দুর্গন্ধ হয় না। একই সঙ্গে এটা আমাদের শরীরে পুষ্টি জোগায়।
মেথি: মেথি ভেজানো জল শরীরের জন্য উপকারি। এতে শরীর যেমন ঠান্ডা থাকে তেমনই ঘামের গন্ধ দূর হয়। মেথির জল শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্যে করে।
টক ফল: ভিটামিন সি আছে এমন টক ফল খেলেও ঘামের দুর্গন্ধ কমে যায়। পাতিলেবু, কমলালেবু, ইত্যাদি খাওয়া উচিত গরমে। এই ফল যেমন শরীরে ভিটামিন সি জোগায় তেমনই এটা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। ফলস্বরূপ আপনার গায়ে আর ঘামের দুর্গন্ধ হবে না।
কী কী করা উচিত আর?
১. গরমকালে আমাদের সবার উচিত রোজ অন্তত দুবার করে স্নান করা। বিশেষ করে বাইরে বেরোলে ভালো করে স্নান করা উচিত। এতে ঘাম যেমন দূর হয় তেমনই গন্ধ হয় না।
২. সাবান বা শাওয়ার জেল দিয়েই স্নান করুন। এতে ঘামের গন্ধ দূর হয়।
৩. প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। এতে শরীরের টক্সিন দূর হয়ে যায়। ঘামের দুর্গন্ধ কম হয়।