ওজন কমাতে রসুন অত্যন্ত উপকারী। এছাড়া রসুনে থাকা এ...
more
ওজন কমাতে রসুন অত্যন্ত উপকারী। এছাড়া রসুনে থাকা একাধিক গুণও ফেলে দেওয়ার মতো নয়। জানুন কীভাবে কমবে ওজন।
1/6বেশিরভাগ মানুষই নিজেদের বেড়ে চলা ওজনের কারণে খুব বিব্রত বোধ করেন। ওজন যত সহজে বাড়ে, কমানো ততটাই কঠিন। এমনকী, কয়েকমাস ডায়েটিং এবং ওয়ার্কআউট করার পরেও ওজনে খুব সামান্য পার্থক্যই আসে। এমন পরিস্থিতিতে রসুন আপনাকে সাহায্য করতে পারে। হ্যাঁ, একটু অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে রসুন যা খাবারের স্বাদ বাড়াতে এতদিন ব্যবহার করতেন, তা ওজন কমাতে কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। পুষ্টিগুণে ভরপুর রসুন স্বাস্থ্যের দিক থেকেও বেশ উপকারী।
2/6রসুনে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ। রসুন শরীর থেকে টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এটি হজম শক্তিরও উন্নতি ঘটায়, যা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এছাড়া রসুনে ফ্যাট বার্নিং কম্পাউন্ড পাওয়া যায়, যা শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমতে দেয় না।
3/6প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলের সঙ্গে রসুনের ১-২ কোয়া খেতে পারেন। এক্ষেত্রে গোটা একটা এক কোয়া রসুন খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। তবে রসুন চিবিয়ে খেতে না পারলে এর জলও আপনি পান করতে পারেন। এজন্য রাতে এক গ্লাস জলে রসুন ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল পান করুন।
4/6প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলের সঙ্গে রসুনের ১-২ কোয়া খেতে পারেন। এক্ষেত্রে গোটা একটা এক কোয়া রসুন খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। তবে রসুন চিবিয়ে খেতে না পারলে এর জলও আপনি পান করতে পারেন। এজন্য রাতে এক গ্লাস জলে রসুন ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল পান করুন।
5/6প্রতিদিন সকালে কুসুম গরম জলের সঙ্গে রসুনের ১-২ কোয়া খেতে পারেন। এক্ষেত্রে গোটা একটা এক কোয়া রসুন খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন। তবে রসুন চিবিয়ে খেতে না পারলে এর জলও আপনি পান করতে পারেন। এজন্য রাতে এক গ্লাস জলে রসুন ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল পান করুন।
6/6মধুর সঙ্গে রসুন খেলেও ওজন কমবে। এ জন্য রসুনের কয়েকটি কোয়া মধুর সঙ্গে মিশিয়ে ঘণ্টাখানেক রেখে তারপর খান। পেটের চর্বি কমাতে এক গ্লাস কুসুম গরম জলে লেবুর রস ও গ্রেট করা রসুন মিশিয়ে খালি পেটে খান।
