বাংলা নিউজ >
ছবিঘর > Anti-Aging Superfoods for Men: ৫০ বছরে পৌঁছেও মুখ দেখাবে ৩০-এর মতো, বয়সের ছাপ এড়াতে পুরুষরা কী খাবেন
Anti-Aging Superfoods for Men: ৫০ বছরে পৌঁছেও মুখ দেখাবে ৩০-এর মতো, বয়সের ছাপ এড়াতে পুরুষরা কী খাবেন Updated: 21 May 2022, 11:52 AM IST Suman Roy Anti-Aging Superfood: কেন কাউকে দেখে বয়স্ক বলে মনে হয়? তাঁর শরীরের অবস্থা যাই হোক না কেন, বয়সের প্রভাব ত্বকে পড়বেই। আর সেটিই কাউকে বয়স্ক দেখানোর সবচেয়ে বড় কারণ। কিন্তু বয়সের ছাপ এড়ানো সম্ভব। 1/9 মুখে বলিরেখা, চুল ও দাড়ি পেকে যাওয়া— এগুলিই বার্ধক্যের লক্ষণ। এগুলি আড়াল করার জন্য, পুরুষরা কখনও রং এবং কখনও কখনও অন্য কোনও প্রক্রিয়ার দ্বারস্থ হন। কিন্তু এর কোনওটিই স্থায়ী সমাধান নয়। 2/9 শুধু তাই নয়, এর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সমস্যা হতে পারে ত্বকে। তাছাড়া এর কোনও কোনওটি বেশ ব্যয়বহুল। 3/9 কিন্তু এসব কিছু না করেই পুরুষরা বার্ধক্যের ছাপ এড়াতে পারেন। তার জন্য ডায়েটে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার রাখতে হবে। দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার নিয়মিত খেলে বয়সের ছাপ এড়াতে পারবেন। 4/9 ১। বয়সের ছাপ এড়াতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। জলখাবারে ডিম খেতে পারেন। তার সঙ্গে গোলমরিচ খান। এটিও বয়সের ছাপকে আটকাতে পারে। এতে আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকবে। বার্ধক্যের ছাপ কম পড়বে। 5/9 ২। আলু আ পনির একসঙ্গে খান। তরকারি আকারেও খেতে পারেন। আলু সিদ্ধ করে তার সঙ্গে বিনা মশলায় অল্প রান্না করা পনির মিশিয়ে নিতে পারেন। এই খাবারটিও বয়সের ছাপ পড়া থেকে ত্বককে বাঁচায়। 6/9 ৩। নিয়মিত গ্রিন টি খান। বিশেষ করে সন্ধ্যায় বা রাতের খাবার খাওয়া হলে গেলে এক কাপ গ্রিন টি খেতেই পারে। তাতে ত্বকের উপকার হবে। 7/9 ৪। রাতে বেশি ভারী খাবার না খেয়ে স্যালাড জাতীয় খাবার বেশি করে খান। তাতে বয়সের ছাপ কম পড়বে। ত্বক উজ্জ্বল হবে। 8/9 ৫। প্রচুর পরিমাণে টমেটো খান। টমেটোর বেশ কিছু উপাদান বয়সের ছাপ পড়া থেকে বাঁচায়। 9/9 ৬। একই রকমের গুণ আছে তরমুজে। এটি নিয়মিত খেলেও বয়সের ছাপ কমে পড়ে। ত্বক উজ্জল হয়। সকালে খালি পেটেই খেতে পারেন এই ফলটি।