1/8 পেটের সমস্যা বড় জ্বালা! সকালে সময় মতো পেট পরিষ্কার না হলে সারা দিন অস্বস্তি চলতে থাকে। তাছাড়া দীর্ঘ দিনের কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়িয়ে দেয় নানা ধরনের রোগের আশঙ্কা।
2/8 পেট ঠিক মতো পরিষ্কার না হলে বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে বেড়ে যায় অম্বলের সমস্যাও। এর ফলে পেটে আলসার বা অন্য নানা ধরনের জটিলতাও হতে পারে। এই সমস্যার সমাধান করবেন কীভাবে?
3/8 আয়ুর্বেদে এই সমস্যা সমাধানের জন্য কয়েকটি রাস্তা রয়েছে। এগুলি কোনও ওষুধ নয়, সাধারণ ঘরোয়া কয়েকটি খাবার। বিশেষ কায়দায় খেলেই এগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেকটা কমাতে পারবে। তেমনই বলছেন আযুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার। দেখে নেওয়া যাক, কী কী খাবেন।
4/8 ১। মেথি: ১ চা চামচ মেথির বীজ সারা রাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন। এছাড়াও মেথি বীজ গুঁড়ো করতে পারেন এবং ঘুমোনোর সময় গরম জলের সঙ্গে ১ চামচ মেথির গুঁড়ো খেতে পারেন।
5/8 ২। কিশমিশ: কালো কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা পেট পরিষ্কার করে দিতে পারে। কিশমিশ ভিজিয়ে রাখা জরুরি। কারণ শুকনো কিশমিশে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। ভিজিয়ে রাখলে এগুলো সহজে হজম হয়। তাই রাতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খান।
6/8 ৩। ঘি: গরুর দুধের ঘি মেটাবলিজম বড়িয়ে দেয়। তবে মোষের দুধের ঘি না খাওয়াই ভালো। কারণ এটি সকলের স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান, তাঁদের জন্য মোষের দুধের ঘি ভালো। ১ চা চামচ গরুর দুধের ঘি এবং এক গ্লাস গরম দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
7/8 ৪। গরুর দুধ: এটি পেট পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে খুব কাজের। শিশু থেকে বয়স্ক— সকলের ক্ষেত্রেই এটি কাজ করে। এটি গর্ভবতী মহিলারাও খেতে পারেন। ঘুমানোর সময় এক গ্লাস উষ্ণ দুধ খেয়ে নিতে হবে। এতে সকালে পেট পরিষ্কার হতে পারে।
8/8 ৫। আমলকির রস: এটি পেট পরিষ্কার করার জন্য দারুণ। সকালে খালি পেটে নিয়মিত এই রস খেলে চুল পড়া, চুল পাকা, ওজন বেড়ে যাওয়ার মতো বহু সমস্যা কমে। আপনি গোটা আমলকিই খান বা পাউডার হিসাবে খান— তাতেই আপনার উপকার হবে।