Weight Lose Tips: খালি পেটে থাকতে হবে না, এমনিতেই কমবে ওজন, সাহায্য করবে কয়েকটি পানীয়

Updated: 15 Oct 2022, 11:19 AM IST Suman Roy

Weight Loss Tips: শরীরচর্চা নয়, খাওয়া কমানো নয়, তেমনভাবে কোনও পরিশ্রমই নয়। এমনিতেই কমবে ওজন। কীভাবে জানেন?

1/5ওজন কমানো সহজ নয়। অনেক পরিশ্রম লাগে। ব্যায়াম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলতে হয়। কিন্তু এগুলি ছাড়াও ওজন কমানো সম্ভব। বিশেষ করে আপনি যদি আপনার খাদ্যতালিকায় ছোটখাটো পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনি ওজন কমাতে পারেন। কিছু নির্দিষ্ট ফলের রস আছে যা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে সাহায্য করে। এটি দ্রুত চর্বি কমাতে সাহায্য করে। কিন্তু তা বলে ভালো খাবার বাদ দিয়ে শুধুমাত্র ভালো ফলের রস পান করবেন— এমনটিও নয়। বরং খাবারের সঙ্গে ফলের রস খেলে শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি লাভ হবে। আর ওজনও কমবে।

2/5কমলা লেবুর রসে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে। এটি মেটাবলিজম বাড়াতেও সাহায্য করে। ভালো বিপাক হারের মানে ভালো পরিমাণে ক্যালোরি বার্নিং। কমলা লেবুর রসে ক্যালোরি কম থাকে। তাই জলখাবার বা দুপুরের খাবারের সঙ্গে এটি খেতে পারেন।

3/5তরমুজের রসে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড আরজিনিন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে ভিটামিন এ, বি এবং কে রয়েছে। এগুলি মেটাবলিজম এবং ত্বকের জন্য ভালো। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ফলে তরমুজের রস খেলে ওজন কমে।

4/5বেদানা বা ডালিমের রসে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি আপনাকে ভিটামিন এ, সি এবং ই দেয়। মেটাবলিজম বাড়ায়। এটি পান করলে আপনার পেট বেশি ক্ষণ ভরা থাকে। কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার চর্বি কমানোর জন্য কার্যকর। ডালিমের রস ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

5/5অনেকে সকালে গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস পান করেন। এটা খুবই উপকারী। যারা বেশি জল খেতে পারেন না, তাঁদের জন্য এটি বিশেষভাবে সহায়ক। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ওজনও কমায়। শরীর সুস্থ রাখতে চাইলে প্রতিদিন অন্তত একটি লেবুর রস পান করুন।

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Weight Lose Tips: খালি পেটে থাকতে হবে না, এমনিতেই কমবে ওজন, সাহায্য করবে কয়েকটি পানীয়

Weight Loss Tips: শরীরচর্চা নয়, খাওয়া কমানো নয়, তেমনভাবে কোনও পরিশ্রমই নয়। এমনিতেই কমবে ওজন। কীভাবে জানেন?

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি