বেলি ফ্যাট অনেককেই অসুবিধায় ফেলেছে। এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে সহজে ঘরোয়া উপায়ে কিছু কিছু টোটকা বেশ কাজে দেয়। দেখে নেওয়া যাক, ভুঁড়ির মেদ কমিয়ে নিতে কী কী করণীয় দেখে নেওয়া যাক।
1/7 যেকোনও অনুষ্ঠানবাড়ি হোক বা কোনও পার্টি, সেজেগুজে যাওয়ার আগে পোশাক সারা গায়ে ফিট হলেও ভুঁড়িতে তা একেবারেই মানানসই হচ্ছে না! শরীরের বাকি অংশের থেকে ক্রমেই বেড়ে চলা ভুঁড়িকে কিছুতেই নিয়ন্ত্রণে আনতে পারছেন না? এমন সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে অনেকেই খাওয়া দাওয়া কমিয়ে দিতে শুরু করেন। তবে ডায়েটের সঙ্গেও কিছু বিশেষ দিক লক্ষ্য করে খাওয়া দাওয়া করলে, ভুঁড়ির মেদ তড়তড়িয়ে কমে যেতে বাধ্য!
2/7 ঘরোয়া বিভিন্ন টিপসে মেদ কমানোর কথা বলা হয়। বলা হচ্ছে, যদি খাবারের সঙ্গে রোজই গোলমরিচ খেতে পারেন, তাহলে তা মেদ ঝরিয়ে দিতে বাধ্য। গোলমরিচে ভিটামিন ও ক্যালসিয়াম থাকে। এরসঙ্গে এটি মেদ ঝরাতেও সাহায্য করে। হজমে উপকার দেয় গোল মরিচ। জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে তা উপকার দিয়ে থাকে।
3/7 গোলমরিচে থাকে পিপেরিন। যে উপাদান মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। গোল মরিচ ভাল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়। এটি থার্মোজেনিক হওয়ার কারণে মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয় ও ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর যে প্রক্রিয়া রয়েছে, তাতে গোলমরিচ বেশি ব্যবহার করলে তা খুবই কার্যকরী ফল দেয়। রোজ এক চামচের বেশি গোলমরিচ খাওয়া প্রয়োজন। এতে বহু উপকার পাওয়া যায়।(ফাইল ছবি)
6/7 রোজ সকালে চায়ের মধ্যে দিয়ে দিন গোল মরিচ। একটি পিষে দেওয়া গোলমরিচ। বা আধচামচ গোলমরিচ এক কাপ চায়ে মিশিয়ে খেলে বাড়তি মেদ ঝরতে বাধ্য। চা হওয়ার সময় তাতে গোল মরিচ দিয়ে তা ৫ মিনিট ভাল করে ফুটিয়ে নিন।
7/7 ওজন কমানোর জন্য অনেকেই আছেন যাঁরা আধপেটা খাবার খাওয়া শুরু করে দেন। তবে এটা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিকর। বরং, এমন অনেক খাবার আছে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই বুদ্ধি করে সেসব খাবার রাখুন ডায়েটে।