1/7 ডায়াবিটিসের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা বেশ কঠিন। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ বা খাদ্যাভ্যাসে বদল তো করতেই হবে। কিন্তু তার পাশাপাশি আরও কিছু উপাদান রেছে, যেগুলি এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
2/7 এই তালিকায় একেবারে প্রথমেই রয়েছে লেবু। ভিটামিন C-এ ঠাসা লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এছাড়াও নানাভাবে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য় করে এটি। দেখে নেওয়া যাক, কীভাবে লেবু খেলে ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।
5/7 ৩। স্যালাড তো খাচ্ছেন। এটি খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা কমেও। কিন্তু আরও ভালো কাজ হয়, যদি স্যালাডে লেবুর রস মিশিয়ে নেন। নিয়মিত এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমবে।
6/7 ৪। নিজের জন্য ডিটক্স জল বানিয়ে নিন। জলের মধ্যে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। মিষ্টিজাতীয় কিছু খেতে ইচ্ছা করলে এই জল খান। এতে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা কমবে। তার পাশাপাশি শরীর থেকে টক্সিনও বেরিয়ে যাবে। এতে কমবে রক্তে শর্করার মাত্রা।
7/7 ৫। স্টার্চজাতীয় খাবার খাওয়ার সময়ে তার মধ্যে অবশ্যই মিশিয়ে নিন লেবুর রস। বিশেষ করে ভাত বা আলু খাওয়ার সময়ে তাতে লেবুর রস মেশালে রক্তে শর্করার মাত্রা তুলনামূলকভাবে কম বাড়বে।