বাংলা নিউজ >
টুকিটাকি > Heart Attack Prevention: এই নিয়ম না মানলেই হতে পারে হার্ট আট্যাক! জেনে রাখুন সুস্থ থাকার গোপন ফর্মুলা
Heart Attack Prevention: এই নিয়ম না মানলেই হতে পারে হার্ট আট্যাক! জেনে রাখুন সুস্থ থাকার গোপন ফর্মুলা Updated: 28 Oct 2023, 12:30 PM IST Anulekha Kar Heart Attack Prevention: হৃদয় ভাল রাখতে মানুন এই নিয়ম। হার্ট থাকবে চনমনে, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও কমবে। 1/6 হৃদরোগে ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা কম নেই। হার্ট অ্যাটাকের এখন কোনও নির্দিষ্ট বয়স হয় না। তরুণ তরুণীদের মধ্যেও হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা বাড়ছে। 2/6 এক্ষেত্রে রোজকার কিছু নিয়মই ভাল রাখবে আপনার হৃদয়। জেনে নিন হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কী কী নিয়ম মানবেন 3/6 হার্ট ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার হৃদয় ভাল রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে। তাই অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। 4/6 ওজন বাড়তে দেবেন না। ওজন বেড়ে গেলে হার্ট আট্যাকের প্রবণতা বাড়ে। বাড়তি ওজন হার্টের জন্য অত্যন্ত খারাপ। 5/6 হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে ধূমপান করা একেবারেই চলবে না। ধূমপান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। 6/6 মানসিক চাপ কমান। অত্যাধিক মানসিক চাপের কারণে হার্ট আট্যাকের প্রবণতা বেড়ে যায়। নিয়মিত রক্তচাপও পরীক্ষা করতে হবে। হার্ট আট্যাক থেকে বাঁচতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অবশ্যক।