Radish Benefits: মুলো খান? জানেন কি এতে শরীরে ঠিক কী ধরনের প্রভাব পড়ে

Updated: 16 Aug 2023, 10:49 AM IST Suman Roy

Radish Health Benefits: মাত্র ১০০ গ্রাম মুলো রোজ খেলে বহু বদল আসতে পারে শরীরে। দেখে নিন, সেগুলি ঠিক কী কী।

1/6মুলোয় সোডিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি ৬, প্রোটিন, পটাসিয়াম-সহ অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। মাত্র ১০০ গ্রাম মুলো খেলেই শরীরের বহু ধরনের লাভ হতে পারে। জেনে নিন, সেগুলি কী কী।

2/6পেটের সমস্যা কমে: মুলোয় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। মুলোর রস পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা সেরে যায়। এটি অন্ত্রের আলসার এবং প্রদাহও কমায়।

3/6পাইলসের সমস্যা কমে: আপনি যদি পাইলস জাতীয় রোগে ভুগে থাকেন তাহলে এর উপশমের জন্য মুলো খুবই উপকারী। অর্শ্বরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন ১০০ গ্রাম কাঁচা মুলো খাওয়া উচিত বা মুলোকে টুকরো টুকরো করে ১ চা চামচ মধু দিয়ে খাওয়া উচিত। এ ছাড়া এক চিমটি বিটলবণ দিয়ে মুলোর রস পান করতে পারেন।

4/6দূষণ মুক্ত হয় শরীর: মুলো শরীরের ক্যানসার সৃষ্টিকারী টক্সিন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি ক্যানসারজনিত টিউমারের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। মুলো খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

5/6রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: রক্তচাপ, সুগার নিয়ন্ত্রণে কাজে লাগে মুলো। প্রতিদিন ১০০ গ্রাম মুলো খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। মুলোয় পটাশিয়াম বেশি থাকে। এটি খেলে রক্তচাপ কমে।

6/6ওজন কমানো: এই কাজের জন্য মুলো একটি চমৎকার খাবার। মুলোয় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে। এতে ফ্যাট ও ক্যালোরি কম থাকে। তাই মুলো খেয়ে সহজেই ওজন কমাতে পারেন।