Sexual health: রোজকার কাজের মধ্যে পাঁচ খারাপ অভ্যাস পুরুষদের যৌনশক্তি কমে যাওয়ার জন্য দায়ী। এই অভ্যাসগুলি ছাড়তে পারলেই দাম্পত্য জীবনের অনেক ঝামেলা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। একনজরে জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন খারাপ অভ্যাস না ছাড়লেই নয়।
1/6 সুখী দাম্পত্য জীবনের একটি প্রধান চাবিকাঠি হল যৌনজীবন। অথচ ইদানীংকালে এতেই যেন সবরকমের বাধাবিপত্তি। শীঘ্রপতনের সমস্যা থেকে উত্তেজনার অভাব সম্পর্কে জটিলতা তৈরি করে। এছাড়াও, শুক্রাণুর ঘাটতি হলে সন্তান ধারণে জটিলতা হয়। তবে রোজকার পাঁচ অভ্যাস এর জন্য অনেকটা দায়ী। এগুলি ছাড়তে পারলে অনেকটাই রেহাই পাওয়া সম্ভব।
2/6 বেশি ওজন: বেশি ওজনের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তেলেভাজা ও ফাস্টফুডের দৌলতে ওজন তরতরিয়ে বাড়ছে। ওজন স্বাস্থ্যকর না হলে যৌন সমস্যা বেড়ে যায় অনেকটাই। সঠিক সময়ে উত্তেজনা না তৈরি হওয়া থেকে শুক্রাণুর ঘাটতি ও শীঘ্রপতনের মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। তাই প্রথমেই খাবারে নিয়ন্ত্রণ আনা জরুরি।
3/6 পুষ্টির অভাব: রোজকার খাবারে কতটা পুষ্টি রয়েছে সেদিকেও নজর রাখা জরুরি। আদা, রসুন, খেজুর, বাদামের মতো খাবার যৌনশক্তি বাড়তে সাহায্য করে। এছাড়াও রোজকার খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন থাকা চাই।
4/6 ঘুমের অভাব: ঘুম নিয়ে অনিয়ম করা একেবারেই উচিত নয়। শুধু তাই নয়, দিনে কম ঘুমোনোর ফলে শরীরে খারাপ প্রভাব পড়ার আশঙ্কাও থাকে। একইসঙ্গে ব্যাহত হয় যৌনজীবন। তাই রোদ সময় ধরে ঘুমোন। রোজ ছয় থেকে সাত ঘন্টা ঘুমোলে অনেকটাই উপকার পাবেন।
5/6 মানসিক চাপ: কাজের চাপ বাড়ছে দিন দিন। আর তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে মনখারাপ। ফলে দিনের শেষে যৌনমিলনের ইচ্ছে অনেকটাই কমে যায়। আর পর্যাপ্ত ইচ্ছে না থাকলে মিলনে অতৃপ্তি থেকে যায়। তাই রোজ কাজের শেষে মন ভালো থাকে এমন কাজে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন। এতে মিলনের সময় মেজাজ বেশ ভালো থাকবে।
6/6 ধূম ও মদ্যপান: ধূম ও মদ্যপান যৌনজীবনের বড় বাধা। এই দুটি কারণে যৌনশক্তি অনেকটাই কমে যায়। ধূমপান ও মদ্যপানের ফলে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যায়। এতেই কমতে থাকে মিলনের ক্ষমতা।