Constipation Remedies: কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কিন্তু এটি সারানোর বেশ কিছু উপাদান আছে হাতের কাছেই।
1/7 ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়, যাঁদের ইতিমধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা আছে, তাঁদের ক্ষেত্রে। এই সমস্যায় পেটের কারণে সারা ক্ষণ অস্থিরতা থাকে। এ ছাড়া খুব মশলাদার খাবার খেলে গ্যাস, পেটব্যথা, পেট খারাপের মতো অনেক সমস্যাও হয়।
2/7 কিন্তু এই সমস্যা সারানো সম্ভব। তার জন্য কোনও ওষুধ খেতে হবে না। কয়েকটি ঘরোয়া উপায়েই সারিয়ে ফেলা যায় এই সমস্যা। দেখে নিন, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে কী কী খাবেন।
3/7 দুধ: এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রাতে দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুমোনোর আগে গরম দুধ খেলে এই সমস্যা কমে। এতে ঘুমও ভালো হয়, পরের দিন পেটও সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়। আয়ুর্বেদে এই রাস্তাটির কথা গুরুত্ব দিয়ে বলা হয়েছে।
4/7 আমলকির রস: এই রস পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য় করে। পেটের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি ত্বকের জন্যও অনেক উপকারী। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগপ্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়।
6/7 দুধে কিশমিশ: কিশমিশও পেট পরিষ্কার করে, আবার দুধও তাই। দুধ ফুটানোর সময় তাতে কিছু কিশমিশ দিন বা টুথপিকে কিশমিশ রেখে আগুনে ভাজুন এবং কালো লবণ দিয়ে খান। এতেও পেট পরিষ্কার হবে।
7/7 ১ চামচ ঘি: পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পেতে কিছু জিনিসের খেয়াল রাখতে হবে। যেমন যখনই তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাবেন, এক চামচ দেশি ঘি খেয়ে নিন। এতে পরের দিন আপনার পেট সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে যাবে।