সবজির রস আপনাকে সাহায্য করতে পারে ওজন কমানোতে। লাউ থেকে চাল কুমড়ো, সবই আপনাকে করবে রোগা। দেখুন কোনটা খাবেন-
1/5 ওজন কমানোর সময় অনেকেই লাউ বা চাল কুমড়োর রস খাওয়ার উপর ভরসা করেন। উভয় সবজিকেই সুপার ফুড এবং কম ক্যালোরির হিসেবে ধরা হয়। সঙ্গে দুটোই পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। কিন্তু প্রশ্ন জাগতে পারে, লাউ না চাল কুমড়ো, কোনটা খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে? আপনিও দ্বিধাদ্বন্দ্বের মুখোমুখি হন, তাহলে কোনটি ভাল এবং কীভাবে খেলে বেশি উপকার আসবে তা জেনে নিন।
2/5 চাল কুমড়ো স্বাদে কিছুটা টকমিষ্টি। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, এটি পেপটিক আলসার, প্রস্রাবের সংক্রমণ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, মৃগীরোগ এবং স্নায়ুতন্ত্র সম্পর্কিত অন্যান্য রোগের চিকিৎসার জন্য চাল কুমড়ো রস ব্যবহার করা যায়।
3/5 লাউ একটি চমৎকার প্রিবায়োটিক। এটিতে মানব স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড এবং পুষ্টি রয়েছে। এটি একটি কার্ডিওটনিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। যাতে ক্যান্সারের সঙ্গে লড়াই করার এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই এর রসও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
4/5 আপনার কোনটি খাওয়া উচিত বা কোনটি আপনার জন্য উপকারী, তা নির্ভর করে ব্যক্তি প্রয়োজনের উপর। কোন এক রস আপনাকে সমস্ত সুবিধা প্রদান করতে পারে না। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী এই সবজি আপনাকে নির্বাচন করে নিতে হবে।
5/5 উভয় জুসই অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং এগুলি থেকে উপকৃত হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল উভয়ই সেবন করা। আপনি দিনের বিভিন্ন দিনে যে কোনও একটি জুস পান করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে, এগুলি অত্যধিক পরিমাণে সেবন করবেন না কারণ তা উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।