Weight loss remedies: ওজন কমাতে কী খাবেন আর কী খাবেন না, এই ভেবে ভেবেই অনেকে কূল পান না। আবার কী খাবেন না জানা থাকলেও সবসময় ডায়েট মেনে চলা হয় না। তবে খাবারের সঙ্গে একটি জিনিস রাখলে অনেকটাই উপকার পেতে পারেন।
1/5 ওজন কমাতে আমরা নানারকম ডায়েট ফলো করার চেষ্টা করি। কিন্তু সবসময় সেটা মেনে চলা হয় না। তবে খাবার না খেয়ে ওজন কমাতে হবে, এমনটা কে বলেছে। খাবার খেয়েও ওজন কমানো যায়!
3/5 সেটি আর কিছু নয়। পেঁয়াজ। সবজির সঙ্গে পেঁয়াজ ভেজে আমরা খাই। অথবা অনেক রান্নায় ফোড়ন দিই। কিন্তু তাতে পেঁয়াজের অধিকাংশ গুণই নষ্ট হয়ে যায়। তাই একটু অন্যভাবে খেতে হবে এটি।
4/5 পেঁয়াজের রস বানিয়ে খেতে হবে। কীভাবে বানাবেন? প্রথমে একটি বড় পেঁয়াজ নিন। এবার সেটি খোসা ছাড়িয়ে কেটে নিন। একটি পাত্রে এক কাপ জল ও পেঁয়াজ নিয়ে গ্যাসে জ্বাল দিন। এর পর ভালো মিশিয়ে নিয়ে মিক্সারে দিন। শেষে ফিল্টার করে নিয়ে পান করুন।
5/5 পেঁয়াজের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম। অন্যদিকে দ্রবণীয় ফাইবারের পরিমাণ অনেকটা বেশি। এছাড়াও, এতে থাকা ফ্ল্যাভনয়েড স্থূলতা কমাতে সাহায্য করে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: ফ্রিপিক)