1/6অফিস, বাড়ি, ব্যক্তিগত সম্পর্কের কারণে মানিক চাপ বেড়ে যায় অনেকেরই। এই চাপ বড় বিপদও ডেকে আনতে পারে যে কোনও সময়ে। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। কিন্তু কীভাবে?
2/6মানসিক চাপ, উদ্বেগের মতো সমস্যার পিছনে থাকতে পারে হরমোনের ভারসাম্যের অভাব। এই অভাব মেটাতে পারে বেশ কিছু ভেষজ। এগুলি নিয়মিত খেলে কমে যেতে পারে এই ভারসাম্যের অভাব। জেনে নিন, কোন কোন ভেষজ নিয়মিত খেলে মন ভালো থাকবে।
3/6অশ্বগন্ধা: মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর ক্ষেত্রে অশ্বগন্ধা দারুণ কাজে লাগতে পারে। এ কথা ইতিমধ্যেই বেশ কিছু গবেষণায় প্রমাণিত। নিয়মিত এটি খেলে কমে যেতে পারে মানসিক চাপ।
4/6জিনসেং: এটি পটাসিয়াম আর ম্যাগনেসিয়ামে ভর্তি। এই দু’টি উপাদান মানসিক চপা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে সাইবেরিয়ান জিনসেং নিয়মিত খেলে মানসিক চাপ বা উদ্বেগ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।
5/6রোডিওলা (Rhodiola): এটি নিয়ে পশ্চিমের দেশগুলির চিকিৎসা শাস্ত্র এখনও খুব বেশি আলোকপাত করতে পারেনি। কিন্তু তার অর্থ এই নয় যে, এটি কোনও কাজে লাগে না। এই ভেষজ মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে রীতিমতো কাজে লাগে।
6/6হথর্ন (Hawthorn): অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার কাটানোর জন্য এই ভেষজটির কথা বহু বিজ্ঞানিই বলছেন। এটি মূলত চিনের ভেষজ। এবং সে দেশের প্রাচীন চিকিৎসা পদ্ধতিতে এই ব্যবহার হত। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্যও এটি ব্যবহার করা হয়।
