HT বাংলা থেকে সেরা খবর পড়ার জন্য ‘অনুমতি’ বিকল্প বেছে নিন
বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Fruits for Weight Loss: কোনও ঝক্কিই নেই! ওজন কমবে এমনিই, এই ৭টি ফল খেলেই

Easy Tips for Weight Loss: ব্যায়াম, ডায়েট— কিছুই করতে হবে না। নিয়ম মেনে এই ৭টি ফল খান, তাতেই কমবে ওজন। 

1/9 ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না। 
2/9 কিন্তু জানেন কি, সামান্য কয়েকটি ফল নিয়মিত খেলেই ওজন কমে যেতে পারে। এগুলির বেশ কিছু উপাদান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ সাহায্য করে। জেনে নিন, কোন কোন ফল এই উদ্দেশ্য নিয়ে নিয়মিত খাবেন।
3/9 তরমুজ: এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তার সঙ্গে অনেকটা জল। শরীর আর্দ্র রাখার কাজ এই ফলটি দারুণ ভাবে করতে পারে। তাতেই কমে মেদ। 
4/9 কিউয়ি: হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে মেদ জমার হার অনেকটাই কমে যায়। দুপুরে খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে এই ফল খেতে পারেন। তাতে কমতে পারে মেদ। 
5/9 আনারস: এই ফলটি ওজন কমাতে দারুণ কাজে লাগে। এতে রয়েছে গ্যালিক অ্যাসিড নামে উপাদান। সেটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর। 
6/9 কমলালেবু: এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে মেদ জমে না। 
7/9 আপেল: এই প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া এটি ব্যাপক মাত্রায় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ফলে এটি খেলে ওজন কম থাকে। যাঁরা অন্য ফল খান না, তাঁরা এই আপেল খেলেই অনেকটা উপকার পেতে পারেন। 
8/9 পেঁপে: পাকা পেঁপে খেলেও কমতে পারে ওজন। এর বেশ কিছু উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি এই ফল এমনি না খান, তাহলে এর রসও খেতে পান। তাতেও ওজন কমতে পারে। 
9/9 বেদানা: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়। তাতেই কমে মেদ জমার মাত্রা। 

Latest News

জীবন নষ্ট করে, রাগ নিয়ন্ত্রণ হয় না, এই যোগের প্রভাব পড়ে ভয়াবহ T20 WC 2024 অভিযান শুরুর আগে বাংলাদেশের বিরুদ্ধে ওয়ার্ম আপ ম্যাচ খেলবেন রোহিতরা বরের জন্মদিনে বিশেষ আয়োজন ক্যাটের, ভিকিকে নিয়ে কোথায় গেলেন সেলিব্রেট করতে? ‘তৃণমূল কর্মী ও কুকুরের প্রবেশ নিষেধ’, সত্যিই কি এমন আছে বাড়িতে? জানুন সত্যিটা হিন্দু ভোট ধরে রাখতে ব্যর্থ অপূর্ব! ইউসুফের জয়ের মার্জিন নিয়ে চিন্তায় TMC বিধায়ক UEFA EURO 2024: ২৭ জনের দল ঘোষণা করল জার্মানি, টনি ক্রুস থাকলেও নেই হুমেলস 'রন্ধনে বন্ধন টেক্কা দিতে পারবে তো রান্নাঘরকে?' প্রশ্নের মুখে গৌরব-ঋদ্ধিমা শো কারা আজ সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন অনুভব করবে? দেখুন আজকের প্রেম রাশিফল বৃষ্টির জন্য পরপর দুই ম্যাচ বাতিল! IPL-এ এটা প্রথম নয়, এর আগেও ঘটেছে এমন ঘটনা 'কষ্টকর, কিন্তু...' জামাইবাবু সুনীলের অবসরের কথায় আবেগপ্রবণ সাহেব

Latest IPL News

বৃষ্টির জন্য পরপর দুই ম্যাচ বাতিল! IPL-এ এটা প্রথম নয়, এর আগেও ঘটেছে এমন ঘটনা একমাত্র বোলার যে প্রকৃত স্পিনারের মতন বল করছে: চাহালের প্রশংসায় হরভজন সিং নমস্কার,ধন্যবাদ, সুপ্রভাত- স্পষ্ট উচ্চারণে অনর্গল বাংলা বলে চলেছেন নারিন- ভিডিয়ো T20 বিশ্বকাপ উপভোগ করতে পারবেন দৃষ্টিহীন ও বধিররাও! ভারতে নেওয়া হল বিশেষ উদ্যোগ IPL-মুম্বই অনুশীলনে হঠাৎই কুস্তি, মাটিতে গড়াগড়ি টিম ডেভিড-ইশান কিষানের, ভিডিয়ো IPL 2024-এর পরেই কি অবসর নেবেন ধোনি? চমকপ্রদ দাবি করলেন CSK ব্যাটিং কোচ হাসি Match Fixing-র অভিযোগ! ২ ভারতীয়ের পাসপোর্ট বাজেয়াপ্ত করতে বলল শ্রীলঙ্কার আদালত ভারতীয়রা ছিলেন রোহিতের পক্ষে, বিদেশিরা হার্দিকের- এটাই কি MI-এর ব্যর্থতার কারণ? অন্যদের কপাল পোড়াব! CSK-র সামনে সুযোগ আসার পরেই ভাইরাল প্রাক্তনী কারানের ভিডিয়ো কোহলি ভাইয়ার নেট সেশন দেখে পয়েন্ট করি- বিরাটের থেকে শেখেন কীভাবে,জানালেন পাতিদার

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.
প্রচ্ছদ ছবিঘর দেখতেই হবে ২২ গজ