Winter Tips: শীতকালে ভীষণ পরিমাণে কম জল খাওয়া হচ্ছে? শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে খান এই ৫ খাবার।
1/6 শীতকালে আবহাওয়া এমনই থাকে যে আলাদা করে আর সেই অর্থে জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না। কিন্তু এদিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খেলে ডিহাইড্রেশন হওয়ার ভয় থাকে। শীতের এই রুক্ষ আবহাওয়ার জন্য ত্বক প্রায় ২৫ শতাংশ আর্দ্রতা হারাতে পারে। তাই ত্বক কুঁচকে যাওয়া, রুক্ষ হয়ে যাওয়া এড়াতে এই ৫টি খাবার খান যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে।
3/6 চিয়া সিড: দই বা জুসের সঙ্গে মিশিয়ে এটা খেতে পারেন। এতে থাকা ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভীষণ উপকারী যা ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটা খেলে বারবার জল চেষ্টাও পায় তাতে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকে।
5/6 আমন্ড: আমন্ডে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই আছে। এটি একপ্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে, ত্বকের ক্ষতি হওয়া আটকায়। এমনকি আর্দ্রতা বজায় রাখে।
6/6 টমেটো: টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন আছে, এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে বাঁচায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে, সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি। তাই এটা ত্বককে খুব ভালো রাখে এই সময়।