Water in Empty Stomach: সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস জল খান? শরীরে ঠিক কী কী হয় এতে? জেনে নিন ভালো করে।
1/11 সকালে ঘুম থেকে উঠে সঙ্গে সঙ্গে এক গ্লাস জল পান করার অভ্যাস আছে অনেকেরই। এর কেমন প্রভাব শরীরের উপর পরড়ে? এই কথাটি হয়তো অনেকেই জানেন না। কিন্তু সেই বিষয়টি ভালো করে জেনে নেওয়া দরকার।
2/11 ছোটবেলা থেকেই অনেকের বাড়িতে শেখানো হয়, খালি পেটে জল খাওয়ার জন্য। এটি অভ্যাসের মতোই চলে আসছে। কিন্তু তার প্রভাব শরীরে কেমন পড়ে, তা হয়তো অনেককেই বলা হয় না। আজ সেই অভ্যাস সম্পর্কেই ভালো করে জেনে নিন।
3/11 ঘুম থেকে ওঠার সময়ে হজম ক্ষমতা থাকে সবচেয়ে বেশি। এই সময়ে শরীরে জল গেলে, তার কিছু বিশেষ প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। কী হতে পারে এর ফলে? এক এক করে রইল তালিকা। জেনে নিন।
4/11 কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় কাজে লাগে: সকালে খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করলে যে বিশেষ উপকারটি পাওয়া যায়, সেটি হল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। এতে মলত্যাগ করতে সহজ হয়। শুধু তাই নয় তার সঙ্গে পেটের বিভিন্ন রকম দূষিত পদার্থগুলি বেরিয়ে যায়। শরীর পরিষ্কার হয়।
5/11 টক্সিন কমে: ঘুমোবার সময় সারা রাত ধরে আমাদের পেটের মধ্যে নানা ধরনের টক্সিন জমা হতে থাকে। সকালে খালি পেটে জলপান করলে মলমূত্রের মাধ্যমে সেগুলি শরীর থেকে বেরিয়ে চলে যায়। এতে ওজনও কিছুটা কমে। নানা ধরনের রোগের আশঙ্কা কমে।
6/11 খিদে বাড়ে: গরমের কারণে খিদে কমে যাচ্ছে? খালি পেটে জল পান করলে উপকার পাবেন তাহলে? খিদের পরিমাণ বেড়ে যেতে থাকে এই অভ্যাসের কারণে। তাছাড়া মুখের রুচি ফিরিয়ে আনে এই অভ্যাস।
7/11 ত্বকের জন্য ভালো: সারারাত ধরে শরীরের মধ্যে টক্সিন জমে, যা শরীরের পক্ষে খুবই ক্ষতিকর। একই সঙ্গে ত্বকের জন্যও এটি খুব খারাপয় সকালবেলায় জল পানের মাধ্যমে তা শরীর থেকে দূর করা সম্ভব। এর ফলে আমাদের ত্বকও উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
8/11 মাইগ্রেনের সমস্যা কমে: অনেকেই আছেন যাঁদের ঘুম থেকে উঠার পরে মাথা ব্যাথা হতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে সকাল বেলায় খালি পেটে জল খেলে উপশম পাওয়া যায়। সারারাত ধরে শরীরের মধ্যে জল যায় না যে কারণে সকালে উঠে মাথা যন্ত্রণার কারণ হয়ে থাকে। মাইগ্রেন জাতীয় সমস্যা কমে এতে।
9/11 রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে: খালি পেটে জল খেলে যেহেতু শরীর থেকে আবর্জনা বেরিয়ে যায়, তাই শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তিও অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। এর ফলে কাজের ক্ষমতা বাড়ে।
10/11 চর্বি কমতে পরে: যাঁরা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা নিয়মিত সকালবেলায় খালি পেটে জল খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। ফলে তাঁদের শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমে না। ওজন অনেকটা নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।
11/11 তবে মনে রাখবেন, কোনও রোগ হলে শুধুমাত্র খালি পেটে জল খেয়ে তা সারানো সম্ভব নয়। তাই যে কোনও সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি। তাছাড়া আপনার কতটা জল খাওয়া উচিত, সেটিও চিকিৎসকের থেকে জেনে নিন ভালো করে।