Hair Care Tips: চুল কালো হয়ে যেতে পারে নিজে থেকেই। করতে হবে না রং। দেখে নিন, কী কী খেতে হবে এ জন্য।
1/7 অল্প বয়সে অনেকেরই চুল পাক ধরে সাদা হয়ে যায়। এটি অনেকেরই না-পসন্দ। তাই তাঁরা এই সমস্যার সামাধানে নানা কাজ করেন। কেউ রং করেন। কেউ বা হরমোন থেরাপির মতো নানা উপায়ের সাহায্য নেন। কিন্তু এত পরিশ্রমের দরকার নেই।
2/7 কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলেই পাকা চুল ভিতর থেকে আবার হয়ে যেতে পারে কালো। তার কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকবে। জেনে নিন, কোন কোন খাবার নিয়মিত খেলে এই সুফল পেতে পারেন। রইল তালিকা।
3/7 সামুদ্রিক মাছ: সুস্থ থাকার জন্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় মাছ রাখা জরুরি। তবে চুলের জন্য আরও বেশি ভালো হল সামুদ্রিক মাছ। এসব মাছে আছে উচ্চ মাত্রার ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও সেলেনিয়াম। এই উপাদানগুলো চুল পাকা রোধে সাহায্য করে। নিয়মিত খাবারের তালিকায় সামুদ্রিক মাছ রাখুন। পাকা চুল কিছুটা কালো হয়ে যেতে পারে।
4/7 বেরি জাতীয় ফল: সব ধরনের ফলই কম-বেশি উপকারী। তবে চুলের জন্য বেশি উপকারী হল বেরি জাতীয় সব ফল। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রায় সব দেশেই বেরি জাতীয় ফল খাওয়া হয়। এই উপকারী ফল আপনার কম বয়সে চুল পাকার সমস্যাও রোধ করতে পারে। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট চুল পাকার সমস্যা কমায়।
5/7 কাঠবাদাম বা আমন্ড: বাদাম আমাদের ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী। বিশেষ করে কাঠবাদাম খেলে তা চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। উপকারী এই বাদামে রয়েছে কপার ও ভিটামিন ই। এই দুই উপাদান ত্বক ও চুল সুন্দর করতে সবচেয়ে জরুরি। তাই নিয়মিত কাঠবাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন।
6/7 সবুজ শাক-সবজি: প্রতিদিন যেসব খাবার খেতেই হবে তার মধ্যে একটি হল সবুজ শাক-সবজি। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। হজম ভালো হওয়ার কারণে বিভিন্ন রোগ থেকেও দূরে থাকা যায়। এতে ক্ষতিকর ফ্যাট না থাকায় বেশি খেলেও ক্ষতি নেই। বেশিরভাগ সবুজ শাক-সবজিতে ক্যালোরি কম থাকায় ওজন বৃদ্ধির ভয়ও থাকে না। এতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ডায়েটারি ফাইবার চুল পাকার সমস্যা রোধ করতে কাজ করে। মাথাভর্তি সাদা চুল কালো করতে চাইলে নিয়মিত সবুজ শাক-সবজি খান।
7/7 ডার্ক চকোলেট: হালকা তেতো স্বাদের ডার্ক চকোলেট চুলের জন্য খুব ভালো। এতে আছে প্রচুর কপার যা মেলানিন তৈরিতে সাহায্য করে। চুলের রং কালো রাখতে সাহায্য করে এই মেলানিন। তাই নিয়মিত ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাস করুন।