Ghee on an Empty Stomach: সকালে উঠে খালি পেটে ঘি খেলে পেতে পারেন উপকার। শরীরে কেমন প্রভাব পড়ে এর? জেনে নিন।
1/7 সকালে উঠে খালি পেটে ঘি! এমন কথা হয়তো অনেকেই শোনেননি। কিন্তু জানেন কি এর বিরাট প্রভাব পড়ে শরীরে। পুরোটা জেনে নিন। তাহলে হয়তো নতুন অভ্যাস তৈরি করতে চাইবেন।
2/7 সকালে খালি পেটে ঘি খেলে নানা উপকার পাওয়া যায়। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের নানা রকম রোগের প্রকোপ থেকে রক্ষা করে। তবে মনে রাখতে হবে একটি বিশেষ নিয়ম। এবার জেনে নিন সবটা ভালো করে।
3/7 চর্বি কমে: ঘি এর মধ্যে রয়েছে স্বাভাবিক অ্যামাইনো অ্যাসিড। এটি পেটের অস্বাভাবিক চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ওমেগা থ্রি, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার কারণে অপ্রয়োজনীয় বডি ফ্যাট এর সাহায্যে কমে। তাই খালি পেটে ঘি খেলে যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের অনেক উপকার হতে পারে। এতে ব্যাড কোলেস্টেরল কমবে ফ্যাট কমবে এবং শরীর সুস্থ হবে।
4/7 মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে: খালি পেটে ঘি খেলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা অনেক বাড়ে। ফ্যাট মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের কাজ সঠিক ভাবে করতে সাহায্য করে। ফ্যাটের সবচেয়ে ভাল উৎস ঘি। এছাড়া ঘিয়ে মধ্যে থাকা নানা রকম প্রোটিন মস্তিষ্কে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন পৌঁছে দিয়ে উন্নততর কাজ করতে সহায়তা করে। স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে ঘি।
5/7 অস্টিয়োপোরোসিসের মতো রোগ কমতে পারে: একটি লিকুইড বিভিন্ন হাড়ের জয়েন্টে স্বাভাবিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে। খালি পেটে ঘি খেলে এই লুব্রিকেন্ট তৈরি হয় এবং যার ফলে জয়েন্টের নানা রকম সমস্যা দূর হয়। অত্যাধিক পরিমাণ বাড়তে থাকা ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণ করতেও ঘি সাহায্য করে।
6/7 রক্তসঞ্চালন ভালো হয়: সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে বিশেষ সাহায্য করে ঘি। সকালটা যদি খালি পেটে ঘি খেয়ে শুরু করেন, তাহলে আপনার সারা শরীরে সারাদিন রক্তসঞ্চালনে বিশেষ সুবিধা হবে। এটি শরীরের বিভিন্ন কোষে ফ্রির্যাডিকেলগুলিকে কমাতে সাহায্য করে এবং সঠিক রক্তসঞ্চালন থাকায় আপনি সুস্থ বোধ করেন।
7/7 তবে একটি নিয়ম মেনেই এই ঘি খেতে হবে। মনে রাখবেন, সকালে উঠে ঘি খাওয়ার পর ৩০ মিনিট কিছু খাওয়া যাবে না। একমাত্র তাহলেই কোনও লাভ পেতে পারেন। না হলে এই ঘি আপনার বিশেষ কাজে লাগবে না।