Stress

যে কর্মচারী বেশি চাপ সামলাতে পারে, তাকেই বস ভালো চোখে দেখেন (Freepik)

কর্মক্ষেত্রে ভীষণ চাপ? কমিয়ে নিন ৫টি সহজ উপায়ে

1 মিনিটে পড়ুন 15 Dec 2022

রোজকার জীবনযাপনে নানা রোগের আশঙ্কা বাড়িয়ে দেয় মানসিক ও শারীরিক চাপ (Unsplash)

এই সহজ কাজটি করেও ডায়াবিটিস কমানো যায়, যে কেউ এটি করে দেখতে পারেন

1 মিনিটে পড়ুন 27 Nov 2022

রাগ বা মন খারাপের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করেই বেড়ে যায় (Unsplash)

ঘন ঘন মন খারাপ হচ্ছে? ভীষণ রেগে যাচ্ছেন? ডায়াবিটিসের লক্ষণ নয় তো

1 মিনিটে পড়ুন 19 Nov 2022

পরীক্ষার হলে ঢোকার আগের মুহুর্তে টেনশন ও প্যানিক সামলানো জরুরি (PTI)

পরীক্ষার আগে অতিরিক্ত টেনশন ও প্যানিক? দূর হতে পারে সহজ কিছু উপায়ে

1 মিনিটে পড়ুন 17 Nov 2022

স্ট্রেস থেকে মুক্তি অভিনব উপায়ে (Pixabay)

মানসিক চাপে জেরবার? খাবার ভাগ করে খেলে নাকি কমতে পারে

1 মিনিটে পড়ুন 10 Nov 2022

ভারতীয় দলের অনুশীলনে জসপ্রীত বুমরাহ (ছবি-পিটিআই)

‘স্ট্রেস ফ্র্যাকচার’ নয় জসপ্রীত বুমরাহর আসলে হয়েছে ‘স্ট্রেস রিঅ্যাকশন’! রিপোর্ট

1 মিনিটে পড়ুন 02 Oct 2022

ডিপ্রেশন খুবই কমন একটি মানসিক সমস্যা। কিন্তু সচেতনতার অভাবে এই বিষয়টি আজও খুব অবহেলিত। মা-বাবা, বন্ধু থেকে জীবনসঙ্গী- অনেকেরই জীবনের কাছের মানুষরা ড্রিপেশনের অর্থ বুঝতে পারেন না। তাই আপনাকে নিজেই নিজের যত্ন নিতে হবে। প্রথমত, একটানা মন খারাপ লাগলে অবশ্যই কোনও মনোবিদের সহায়তা নিতে হবে। এর পাশাপাশি নিচের বিষয়গুলি মেনে চলুন। ছবি: পেক্সেলস (Pexels/SHVETS production)

পুজোর সময় মন ভালো রাখতে এই ৫ বিষয় অবহেলা করবেন না, সতর্ক থাকতে হবে

29 Sep 2022

অরণ্যের পরিবেশে বিশ্রাম নিলেই কমে যাবে স্ট্রেস। ছবি ডয়চে ভেলে

অরণ্যের পরিবেশে বিশ্রাম নিলেই কমে যাবে স্ট্রেস

2 মিনিটে পড়ুন 23 Sep 2022

How to deal with Stress: (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Pixabay)

স্ট্রেসের জেরে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি! অগস্টে বিপদ মুক্তি পাবেন কীভাবে?

2 মিনিটে পড়ুন 31 Jul 2022

মন ভালো রাখাটা অত্যন্ত দরকারি। কারণ মনখারাপ বাড়িয়ে দিতে পারে বহু ধনের রোগের আশঙ্কা। কিন্তু মন ভালো রাখতে চাইলেই তো আর সব সময়ে রাখা যায় না। এর সঙ্গে যোগ রয়েছে বহু ধরনের হরমোনেরও। নিয়ন্ত্রণ আনতে হবে সেগুলির উপরেও।

মনখারাপই বহু রোগের কারণ, মন ভালো রাখার উপায় কী? হরমোনকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন

23 Jul 2022

অফিস, বাড়ি, ব্যক্তিগত সম্পর্কের কারণে মানিক চাপ বেড়ে যায় অনেকেরই। এই চাপ বড় বিপদও ডেকে আনতে পারে যে কোনও সময়ে। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা দরকার। কিন্তু কীভাবে?

মানসিক চাপ, মনখারাপ লেগেই আছে? হাতের কাছে থাকা এই ভেষজগুলি খান, সমস্যা কমতে পারে

13 Jul 2022

৪। দেরিতে ঘুমোনো: আয়ুর্বেদ বলছে, রাত ১০টা থেকে ২টো পর্যন্ত শরীর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় ভিটামিন অন্যান্য পুষ্টিগুণ খাবার থেকে গ্রহণ করে। এই সময়টা ঘুমোলে শরীরের প্রচুর উপার হয়। যত দেরিতে ঘুতো যাবেন, তাত বাড়বে ওজন। কারণ শরীর নিজেকে ডিটক্সও করতে পারে না তাতে। এটি শরীর খারাপ হওয়ার অন্যতম কারণ। (Shutterstock)

আজ জ্বর তো, কাল পেট খারাপ! যত দিন যাচ্ছে, অসুস্থতা বাড়ছে? দায়ী আপনার ৫টি অভ্যাস

04 Jul 2022

স্ট্রেস যেভাবে ক্ষতি করতে থাকে আপনার শরীরে তা ভয়ানক হতে পারে!

প্রয়োজনের থেকে বেশি টেনশন করেন? স্ট্রেস কীভাবে আপনার ক্ষতি করছে জানেন!

1 মিনিটে পড়ুন 13 Jun 2022

কোভিডের টিকার কারণে বদলে যাচ্ছে পিরিয়ডসের তারিখ। (ফাইল ছবি)

পিরিয়ডের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হতে পারে এই বিপজ্জনক কারণে! কিছু জরুরি তথ্য

01 Jun 2022

স্ট্রেস কমানোর জন্য কোন খাবারগুলি জরুরি, জানুন

অল্পেই চাপ 'খেয়ে' যান আপনি? স্ট্রেস কমাতে 'খান' এই খাবারগুলি, মিলবে টেনশন-মুক্তি

1 মিনিটে পড়ুন 17 May 2022

অনুব্রত মণ্ডল। ফাইল ছবি

কয়েক ঘণ্টা হাসপাতালে কাটিয়ে ফিরলেন অনুব্রত, কতটা মানসিক চাপ? মেপে দেখা হল

1 মিনিটে পড়ুন 12 May 2022

স্ট্রেস ইটিং সমস্যা থেকে বের হওয়ার একাধিক উপায় রয়েছে। ছবি সৌজন্য-Image by Jan Vašek from Pixabay

টেনশন হলেই কি খুব খিদে পায়? এমন হলে শরীর সুস্থ রাখতে কী করণীয়, জানুন

1 মিনিটে পড়ুন 02 Apr 2022

যে কোনও অবসাদগ্রস্ত ব্যক্তির জন্য যোগাভ্যাস, বিশেষত মেডিটেশান বা ধ্যান গেম চেঞ্জারের ভূমিকা পালন করতে পারে।

কয়েক সেকেন্ড দুশ্চিন্তায় কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা! কীভাবে মুক্তি পাবেন?

1 মিনিটে পড়ুন 20 Mar 2022

রাগের সময়ে কোন কোন খাবার খাবেন না? (ফাইল ছবি)

রেগে আছেন নাকি? তাহলে এই খাবারগুলো ভুলেও মুখে তুলবেন না

1 মিনিটে পড়ুন 25 Dec 2021

কাজের অত্যাধিক চাপ। আর সেই কারণে রোজই স্ট্রেস হয়। এক সমীক্ষায় এমনটাই জানিয়েছেন ভারতের প্রায় ৫৯% চাকরিজীবী। ছবি : ইনস্টাগ্রাম (Instagram )

‘কাজের অত্যাধিক চাপ’, ভারতের ৫৯% চাকরিজীবী দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেসে আছেন: সমীক্ষা

24 Nov 2021